[...] sporty : rower Dostęp do sprzętu : atlas, hantle Dieta : nie mam, odzywaiam sie zdrowo i regularnie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie jak zalozylem nowy temat to dopiero trafilem na ten watek... prosze o pomoc z zmodyfikowaniu tego tak aby mozna bylo cwiczyc 2-3 razy w tydodniu, do dyspozycji atlas i hantle - brzuszki [...]
Czemu mnie nie poinformowano, że jest nowy temat?! 8-) Dzisiejszy omlecik, 1100 kcal, aby mieć energię na cały poranek %-) Super słodki, kakaowy z rodzynkami, a ma aż 50g białka i 160g węglowodanów! :-) Pierwszy raz mi tak idealnie usmażony omlet wyszedł. Jestem z siebie maksymalnie dumny :-D }:-( http://i.imgur.com/bCbLmAo.jpg [...]
musisz założyć jakiś nowy temat z przepisem to dostaniesz %-) mozna spamowac i wrzucac zdjecia? mozna! \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6177c52154144c21abc01a6c4cd8af68.jpg
[...] tego sie wlasnie obawialem. No ale dobra - przynajmniej wycwicze sobie silną wolę BTW dlaczego tak wiele osób narzeka na suchość skóry? Dla mnie to byłoby własnie zbawienie, bo moj glowny problem to swiecaca sie skora. Nie mieliscie takich problemow wczeniej? Dwa dni temu zacząłem kurację. Jak ktos otworzy nowy temat to wrzuce fotki aktualne
Napisz wiecej cos o sobie, jak zaczynałes, co i kiedy poszło, jak z treningami i dieta sprawa wyglada. Moze nie tu bo banicja poleci ale w galeri zdjec nowy temat z opisem na pewno by sie przyjał
[...] czy dietę, należy znać podstawowe informacje na temat tej osoby, jak chociażby staż treningowy, doświadczenie, sprzęt, cel, itp. Dlatego też sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu trening dla początkujących i wkleić tutaj lub założyć w tamtym dziale nowy temat: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html
moja propozycja jest taka aby: po wcisnieciu "ZACZNIJ NOWY TEMAT" pojawila sie mala tabelka z krotkim info np "ZANIM ZADASZ TEMAT PROSIMY O SKORZYSTANIE Z WYSZUKIWARKI GDYZ MOZLIWE ZE TAKOWA ODPOWIEDZ(I) JUZ PADLA(Y)" i do wyboru mielibysmy 2 linki, jeden do wyszukiwarki, a drugi do "zaczecia nowego tematu" [...]